A vida de cada pessoa é uma colcha de retalho de sonhos. Cada acontecimento, cada fase dessa vida compõe um pedaço de retalho. E a cada ano que se acrescenta a vida, um novo pedaço se alinha nos outros retalhos e colcha vai sendo construída, ela nunca está pronta, sempre está faltando um retalho. Mas, depois de alinhado um pedaço de retalho, nunca mais poderá ser retirado. Então, é importante aprender a escolher cuidadosamente os retalhos que serão alinhados a colcha de retalhos de sonhos. Eles não podem ser modificados, mas podem ser re-significados, buscando em nos novos retalhos nuanças que iluminem e direcionem a novos caminhos. O retalho alinhado, às vezes por acidente de percurso, está lá, sabe-se que existe, e muitas vezes é preciso tocá-lo, senti-lo. Viver a dor da sua lembrança, sem deixar, porem que nesse ponto, a colcha de sonhos pare de crescer e se perca.
Existem colchas enormes, coloridas e de tão belas, são capazes de encantar e seduzir a quem olhar. São vidas cheias de alegria e de amor, que com cuidado vão alinhando seus sonhos e construindo suas histórias. Podem nunca a vir a ser manchetes de jornais, podem não ter uma conta bancaria de dar inveja, um casamento de sonhos, uma família exemplar. Muitas vezes são vidas anônimas, desconhecidas. Mas, no entanto, são vidas que fazem a diferença. E nessa diferença tornam o mundo mais bonito com a sua presença.
Existem colchas, no entanto, que quanto mais se alinham retalhos, e os anos vão passando, menores vão ficando e desbotando seu colorido, acabam tornando-se quase invisível. Vidas sem sonhos, que na busca de parecer, esquecem de viver. Não conseguem criar novos retalhos e repetem os mesmos durante anos e alinham-se a dor, a tristeza e a decepção. Vida sem encanto, sem sentido e sem sabor que caminham lentamente em direção a doença e a morte.
A colcha de retalho de sonhos é única, apesar de ter vários pedaços alinhados, ela compõe o todo de cada ser. Existem retalhos que falam da profissão, retalhos que falam da família, retalhos que falam de amor, outros que falam dos encontros e desencontros. Existem retalhos que não falam, esses são os mais perigosos, porque podem afetar toda história do individuo e da humanidade.
Feche os olhos e pergunte ao seu coração: como é a sua colcha de retalhos de sonhos?
Qual o seu sonho? A quantos retalhos da colcha você dedicou aos seus sonhos? Algum poeta sonhador um dia afirmou que “a gente não envelhece com o passar dos anos, e sim quando para de sonhar”. Outro disse que “a morte vem quando o sonho acaba”. Então, qual é o seu sonho?
Existem sonhos de olhos abertos e sonhos de olhos fechados. Os sonhos de olhos fechados descansam o corpo e a mente, mas são os sonhos de olhos abertos, alimentam a alma. São eles que dão significado a nossa vida e iluminam a nossa caminhada.
Sonhar – desejar profundamente que algo aconteça, aspirar, pensar e caminhar passo a passo na direção desse sonho, fortalece o sistema imunológico, acrescenta entusiasmo e torna o ser humano mais feliz.
Paulo Coelho escreve que “é a possibilidade de realizar um sonho, que torna a vida mais interessante”. Uma vida sem sonhos, torna-se desprovida de sabor. Eles são, o que leva os grandes nomes da história, modificar o destino. Foi o Sonho de Jesus em salvar a humanidade, que solidificou o cristianismo e tem feito transformações até hoje. Foi o Sonho de Gandhi de combater a violência, que o fez grande pacificador e que nos tem ensinado muitos anos mesmo depois de sua morte. Foi a persistência de Nelson Mandela que modificou a história da África. São os sonhos de gente anônimas que com pequenas atitudes, fazem grandes transformações, que nos enchem de esperança mesmo num mundo tão materialista.
Então, qual o teu sonho? Ainda existem os que afirmam que existem sonhos pequenos e sonhos grandes. Os sonhos pequenos são aqueles que ao serem alcançados só fazem os donos deles felizes. Já os sonhos grandes, são aqueles que modificam a história da humanidade, que fica registrado muitos anos após sua concretização e requer persistência e coragem para irmos em direção a ele.
Qual o teu sonho? Você tem tido tempo para sonhar ou as síndromes do mundo moderno tem tirado de você a possibilidade de sonhar?
Bom dia para você!
Construa sua colcha de retalhos e sonhe. Seus sonhos com certeza se realizaram desde que você corra atrás deles.
Modifique sua vida ela é preciosa!
Beijos!
Hoje entra em vigor em todo o país o novo código de ética médica. Código esse que não havia sido reavlido há mais de 20 anos. Absurdo não?
Eu estou ainda em fase do controle do Câncer que contraí ano passadio e vou permanecer sob esse controle ainda por longos 4 anos. Mas, aqui em me minha cidade não sei na de vocês, meu plano Médico UNIMED Campinas, houve a pouco tempo atrás uma radical mudança. Proibiram que os pacientes com Câncer, escolham as clínicas que estavam ligadas a essa cooperativa Médica. Ou seja, criaram uma com seu próprio domínio, que impede que o paciente escolha o médico que quer submetido ao tratamento. Sendo assim, os pacientes já em tratamento ou em controle, podem ainda continuar com seus médicos oncologistas, mas novos pacientes não, terão que submeter aos médicos indicados de sua clínica.Para mim isso é verdaeiro absurdo. Eu pago e exijo ser atendida pelo corpo médico que eu escolher. E não pelo corpo médico por eles escolhido. Mesmo pro que um paciente com tal enfermidade requer, carinho, atenção e amor. A minha pergunta e será que dentro do código existe algo a esse respeito? Pergunta que enviarei ao meu Plano de saúde. Espero que eles voltem atrás e respeitem não só os pacientes com câncer, mas qual for a enfermidade de cada pessoa.
O que mudou?
Coloco a matéria na integra pois considero muito interessante para todos nós.
Roberto d’Ávila odiou entrar no centro cirúrgico no ano passado. Desde a temperatura do ar condicionado até a forma “mecânica” como foi atendido, tudo foi reprovado.
Ele – cardiologista há mais de 20 anos e presidente do Conselho Federal de Medicina (CFM) recém eleito – usa agora a experiência de “paciente” para ser maestro do inédito processo de mudança de conduta de todos os médicos do País. A partir desta terça-feira, dia 13, entra em vigor o novo código de ética médica, uma mudança que deve alterar toda a relação entre médico e paciente.
Foram dois anos de discussão para que 400 delegados de conselhos de classe definissem as 118 normas que vão estabelecer como médicos devem atuar em clínicas, hospitais, consultórios e outros serviços de saúde.
A revisão da prática médica limita até mesmo a atuação dos médicos “pop-stars”: eles não podem fazer propaganda, exibir pacientes e tampouco fazer publicidade de seus consultórios. Os “doutores Hollywoods” foram para a berlinda. Pacientes experts
O código de ética médica não era revisto há 22 anos. De lá para cá, não só a medicina mudou, mas os pacientes estão muito diferentes. Não é preciso ser experiente como d’Ávila para, durante uma consulta médica, questionar as decisões dos profissionais da medicina. Com a internet, são poucos os que chegam ao consultório sem o mínimo de conhecimento sobre sua condição e muitos questionam os médicos sobre tratamentos e procedimentos clínicos.
A Fundação Oswaldo Cruz, atenta ao fenômeno, divulgou, no ano passado, uma sobre o que chamou de “pacientes expert”. Os pesquisadores revisaram 15 estudos científicos que discutiram os efeitos na prática médica da busca por informações na internet antes da consulta médica. Entre prós e contras, ficou evidente a rede está fazendo com que doentes e familiares exijam do médico constante atualização, além de elevar o poder decisório do próprio paciente.
O fim do “reinado absoluto” dos médicos dentro dos consultórios é um dos pontos centrais do novo código. As novas regras fazem com que os pacientes sejam tão responsáveis pela escolha do tratamento clínico quanto os próprios médicos. Para isso, foi determinado que o profissional deve apresentar todas as possibilidades clínicas existentes – desde que comprovadas cientificamente – e deixar a escolha para o doente.
Isso pode afetar desde a linha terapêutica adotada para um simples resfriado, até as decisões tomadas na polêmica ortotanásia – também regulada pelo novo código de ética. A ortotanásia é termo médico usado para definir a morte natural do paciente, sem interferência de cuidados terapêuticos, quando não há mais possibilidade de cura. O procedimento agora é regulamentado para todos os hospitais.
“Acredito que para ser um melhor médico, todos os profissionais deveriam sentir na pele o que é ser paciente”, afirmou o presidente do CFM. Quando esteve “do lado de lá do balcão” percebeu que a comunicação é a principal falha entre doentes e profissionais de saúde. “Com o novo código, a tendência é melhorar a relação entre pacientes e médicos. O paciente nunca poderá alegar que o médico impôs o tratamento, será uma decisão partilhada.” Punição por letra feia
Se os pacientes estão mais “antenados” e informados sobre a prática médica, quando o assunto é caligrafia, boa parte dos especialistas parece não ter passado pela pré-escola. Os “garranchos” nas receitas médicas foram avaliados por uma pesquisa da Universidade de São Paulo (USP) e a constatação – publicada no ano passado – é que a letra ilegível pode até mesmo interferir no tratamento.
O novo código de ética médica também regulamenta o assunto e o profissional pode até ser punido pela “letra feia”. Na pesquisa da USP, por exemplo, foram analisadas 3.456 prescrições e uma em cada dez apresentava erro (ou falta de registro de CRM, ou letra ilegível ou nomenclatura errada). As especialidades que mais concentraram falhas foram Dermatologia, Urologia e Cardiologia. Cirurgia plástica, reprodução assistida e outras áreas
Especialistas de todas as áreas serão regulados pelo novo código – e deverão ficar atentos à caligrafia – mas duas áreas ganharam destaque nas novas normas. A reprodução assistida – antes regida apenas por resoluções sanitárias – ganhou duas regras de conduta. É proibido escolher o sexo do bebê durante a fertilização ( processo chamado de sexagem) e o profissional desde campo só pode trabalhar com um número limitado de embriões – para evitar as gestações de quíntuplos ou mais.
Outra área que ganhou normas específicas foi a da medicina estética e da cirurgia plástica. Os médicos só podem receitar depois de ver o paciente, não podem atuar em centros de beleza que vendem produtos ou oferecem serviços como manicures e pedicures e também não podem “diagnosticar” por veículos de comunicação.
Ao todo, são 118 novas normas de condutas. Confira as principais mudanças.
Eba! Já está fazendo 3 semanas que estou caminhando com o vovô Barba. custou mas eu me rendi aos exercícios fízicos.
E não que estou gostando.
Ando me sentindo bem melhor e mais disposta.
maridão é quem está gostando por que agora ele tem companhia e não caminha mais solitário.
Mas se deseja começar uma boa e saudável caminha, preste atenção em algumas dicas e conselhos de quem entende.
Caminhar faz bem, mas você sabe que bem é esse?!
Caminhar faz bem!
Mas use roupas adequadas!
Nada que um pouco de disciplina não resolva!!!
Dez dicas muito interessantes do dr. Fabio Ravaglia, presidente do Instituto Ortopedia & Saúde. Veja a seguir as dicas citadas por ele:
1. MAIS AMIGOSA caminhada é um excelente exercício para manter as pessoas saudáveis e integradas na sociedade. Ajuda as pessoas a terem mais amigos!!!! A caminhada é também um excelente exercício para atingir um condicionamento físico saudável. Na caminhada, os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimos em comparação a outras atividades. 2. AUXILIA NO CONTROLE DO COLESTEROLA caminhada é uma atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular e fortalece membros inferiores, além de reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL) e aumentar o colesterol bom (HDL). 3. AUXILIA NO CONTROLE AO DIABETESA caminhada é a atividade física mais indicada para o diabético, que deve praticá-la de três a quatro vezes por semana por, pelo menos, meia hora. A principal dica é usar tênis confortável e caminhar em local plano, sem buracos e bem ventilado. Já foi demonstrado em muitos estudos que a realização de exercícios reduz os níveis de glicose e melhora a ação da insulina. Essas ações reduzem a necessidade de medicamentos orais e a dose de insulina a ser aplicada. Além disso, o exercício queima calorias, o que ajuda no controle de peso e melhora o humor, ajudando a enfrentar os problemas da doença. 4. É BOM PARA O CORAÇÃO!
Como é uma atividade aeróbia, provoca a oxigenação cerebral e, se realizada rotineiramente, é capaz de liberar endorfinas – os hormônios que tranqüilizam e dão a sensação de bem-estar. A lista de doenças que a caminhada ajuda a evitar é imensa: acidente vascular cerebral, depressão, ansiedade, osteoporose, artrose, obesidade, diabetes “mellitus”, câncer de intestino e até intestino preguiçoso. 5. AUXILIA NA PREVENÇÃO À OSTEOPOROSEExercícios com suporte de peso (mesmo que o peso seja o seu próprio corpo) tais como caminhadas, exercícios aeróbicos, tênis e jogging são essenciais para o paciente com osteoporose. Mulheres no período pós-menopausa devem consultar o médico para verificar a necessidade de tomar estrógenos e progesterona (ou somente estrógenos para mulheres sem o útero). Esses medicamentos podem parar rapidamente a perda de osso, aliviar alguns dos sintomas associados à menopausa, beneficiar o coração por aumentar o “bom colesterol” (HDL) e diminuir o “mau colesterol” (LDL). Vale lembrar que se admite que os estrógenos podem aumentar ligeiramente a probabilidade do câncer de mama e útero. O paciente e seu médico determinarão a melhor alternativa em cada caso. 6. OSSOS MAIS FORTESAssim como os músculos, os ossos se tornam mais fortes com as atividades físicas. Os melhores exercícios para os ossos são os exercícios de sustentação do peso, que forçam a pessoa a trabalhar contra a gravidade. Esses exercícios incluem a caminhada, corrida, subir degraus, musculação e dança. 7. MAIS VITALIDADEA caminhada regular, desde que bem orientada, traz ao praticante uma série de benefícios como:
- Melhor estabilidade articular;
- Aumento de massa óssea;
- Aumento da taxa de hormônio do crescimento;
- Diminuição da freqüência cardíaca de repouso;
- Diminuição da pressão arterial;
- Melhor utilização da insulina;
- Controle da obesidade;
- Diminuição do risco de varizes;
- Diminuição do risco de derrame cerebral;
- Diminuição do risco de arteriosclerose;
- Diminuição do risco de lombalgia;
- Aumento da força;
- Aumento da flexibilidade;
- Aumento da resistência aeróbica;
- Aumento da resistência anaeróbica;
- Facilitação da correção de vícios posturais;
- Aceleração da recuperação de várias cirurgias;
- Melhora da qualidade do período gestacional;
- Facilitação do parto normal;
- Facilitação da mecânica respiratória; 8. AUMENTA A EFICIÊNCIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO 9. DIMINUI O ESTRESSE E COMBATE A DEPRESSÃOA caminhada ajuda no tratamento de distúrbios psicológicos. Caminhar por 30 minutos, três vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto a utilização de medicamentos. 10. CAMINHAR EMAGRECE!O excesso de peso pode aumentar o risco para doenças cardiovasculares na medida em que aumenta suas chances de desenvolver hipertensão (pressão elevada), níveis elevados do “mau colesterol” e diabetes. A caminhada pode ajudar – e muito – a alcançar o peso ideal para manter a saúde.
Algumas dicas como não caminhar em jejum e utilizar bronseador solar são essenciais para uma boa caminhada... veja mais dicas abaixo:
• O praticante não deve caminhar em jejum, mas é importante optar por alimentos leves como frutas e vitaminas. Devem ser ingeridos alimentos de fácil digestão.
• Antes de caminhar, o praticante deve fazer alongamentos, para evitar lesões. Esse aquecimento prévio é importante para que a pessoa sinalize ao corpo que irá começar uma atividade física.
• Utilizar sempre protetor solar.
• Ingerir líquido antes e depois da caminhada é importante para evitar uma desidratação.
• O praticante deve permanecer ereto, com certa retração do abdome, braços descontraídos e movimentos rítmicos.
• O ideal é que a caminhada aconteça pelo menos por 30 minutos por dia, podendo ser de três a cinco vezes por semana.
• As roupas usadas devem ser leves e os tênis adequados à caminhada.
• Na hora de escolher o local, os aclives e declives devem ser suaves. Na verdade, quanto mais plano o terreno melhor.
- Melhora a circulação e a atividade do coração, além da diminuir os riscos de problemas cardíacos.
- Reduz gorduras localizadas e é excelente para quem é sedentário e quer começar um programa de exercícios.
- Com a caminhada, o risco de lesão é pequeno, já que a atividade é de intensidade baixa.
Riscos
- Os riscos da caminhada são quase que inexistentes. Mas eles podem aparecer se a pessoa não tiver acompanhamento médico ou o ritmo da caminhada for pesado.
- Os batimentos do coração não podem ultrapassar 75% a 80% da freqüência normal.
Observação: para calcular a sua freqüência cardíaca ideal, os médicos costumam recomendar usar a fórmula: 220 - idade = freqüência cardíaca total (100%). Na dúvida, consulte um médico.
- Uma pessoa sedentária corre mais riscos que uma pessoa ativa, tanto na caminhada como em outras atividades físicas.
Período mínimo para fazer efeito
- De três a cinco vezes por semana, 30 minutos ao dia.
- Para quem estiver começando, o ideal é alternar um dia de descanso com um dia de exercício.
Gasto calórico médio
- De 200 a 400 kcal/hora
Observação: A queima das gordurinhas depende do sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico da pessoa.
Quem deve fazer
- Todas as pessoas, das mais diversas idades, desde que tenham passado por uma consulta médica. Redação Bem de Saúde
Quando publiquei estes conselhos 'amigos-da-onça' em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta, pois muitos estavam adotando esse tipo de vida inconscientemente.
1.Cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são secundárias.
2.Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder também aos domingos.
3.Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde.
4.Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe solicitarem.
5.Procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
6.Não se dê ao luxo de um café da manhã ou uma refeição tranqüila. Pelo contrário, não perca tempo e aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.
7.Não perca tempo fazendo ginástica, nadando, pescando, jogando bola ou tênis. Afinal, tempo é dinheiro.
8.Nunca tire férias, você não precisa disso. Lembre-se que você é de ferro.
9.Centralize todo o trabalho em você, controle e examine tudo para ver se nada está errado. Delegar é pura bobagem; é tudo com você mesmo.
10.Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, tome logo estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Eles vão te deixar tinindo.
11.Se tiver dificuldades em dormir não perca tempo: tome calmantes e sedativos de todos os tipos. Agem rápido e são baratos.
12.E por último, o mais importante: não se permita ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto é para crédulos e tolos sensíveis.
Repita para si: Eu não perco tempo com bobagens.
OS ATAQUES DE CORAÇÃO
Uma nota importante sobre os ataques cardíacos. Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo. Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.
Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam, não se levantaram. Mas a dor no peito, pode acordá-lo dum sono profundo.
Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro..NÃO SE DEITE !!!!
Um cardiologista disse que, se cada pessoa que receber este e-mail, o enviar a 10 pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida !
Quando li o Livro de Augusto Cury "A DITADURA DA BELEZA E A REVOLUÇÃO DAS MULHERES", me levou a pensar o quanto nós Mulheres de hoje sofremos com os padrões de beleza impostos pela mídia. Uma mídia mentirosa além de tudo. Que usa recursos tecnólgicos atuais, arumam daqui e concertam dali e quer que acreditemos nesses corpos Esqueléticos e perfeito, entre aspas naturalmente.
O Dr. Augusto Cury diz em entrevista a Canção Nova que quem criou esse padrão de beleza foi a sociedade capitalista. Leia ...
Eu sou plenamente a favor do Capitalismo, mas com várias restrições pessoais. Uma delas é essa. Eu não sou obrigada a ter o corpo perfeito, andar na moda a custo de grande consumismo, só para dizer que tenho e posso. Eu sou o que sou não o que querem que eu seja. Estou envelhecendo como a natureza está a me determinar. Não sou a favor de cirurgias plásticas radicais, que vão me deixar como uma espécie nova de ser humano. Já repararam que todas as mulheres ficam quase que as mesmas caracteríscas de rosto ou face, quando se submetem as cirurgias ou colocam esses famosos veneninhos nos rostos? Quero envelhecer assim como minhas avós, ficar uma velhinha bonitinha e gostozinha. Sabe aquelas das histórinhas de criança? Essa vovó é uma raça em extinção com certeza. Envelhecer no corpo não significa envelhecer na mente e no coração. Dá muito bem para conciliar tudo em uma só mulher. Esses são os meus conceitos e não quero influenciar a ninguém. Só não desejo que nem uma mulher sofra tanto para ser Linda e supostamente Feliz. Gastar o que não tem para poder se fazer linda, pois TODO SER HUMANO É LINDO SEM DISTINÇÃO... Cuidar da saúde, principalmente da alimentação é extremamente primordial, mas ser escrava isso já é para mim doença. Vejam abaixo a coragem da Modelo Lizzie Miller que sem medo de amr pouso para Revista Glamour.
A imagem de uma mulher que saiu na revista Glamour USA de setembro (página 194) tem provocado um grande debate na web. A foto é de uma modelo americana, Lizzie Miller, que posou de calcinha, com o corpo desnudo, com sua barriguinha à mostra da forma mais natural possível, ou seja, sem photoshop, sem esconder a barriga, sem fazer lipoaspirações… O título da foto era: “Sinta-se confortável em sua própria pele” e sugere que é preciso confiança em sua própria imagem, em seu próprio corpo, em si mesma, independente de como o seja seu corpo. A foto causou um alvoroço no mundo da moda, na internet e até na televisão americana. Várias leitoras ligaram, enviaram e-mails e cartas para a revista se identificando com a mulher e diziam que estavam felizes com a matéria. Algumas frases: “Eu amo a mulher da página 194”. “Eu nunca vi essa imagem incrível em uma revista feminina” ou “finalmente alguém que se parece comigo”. Toda essa reação surpreendeu a todos, inclusive a própria revista, que nem esperava tanto sucesso com essa imagem.
Todo esse movimento mostra que o mundo, que as leitoras estão ávidas por mulheres como elas nas revistas, ou seja, mulheres normais. Evidencia também que, embora aja uma intensa ditadura do corpo e da moda que enfoca modelos de mulheres anoréxicas (nem digo magras), há uma reação e vontade contrárias, ainda que pequena, para mudar isso. Além disso, mostra que as mulheres em geral querem ver coisas mais reais e naturais do que estão propondo na mídia, na moda e na publicidade. E aqui abro um parêntese: Acordem indústrias e os mais variados meios de comunicação! As mulheres querem muito mais do que o que vocês tem a oferecer no momento! Querem a beleza real estampada nas páginas! E não essa fantasia cercada do uso excessivo do photoshop e das cirurgias plásticas, atrelado às loucuras por um emagrecimento que mata, aniquila, agride que, quase sempre, leva a vários distúrbios alimentares e psicológicos. As mulheres querem se deixar ser… Ser elas mesmas… Serem reveladas tal qual como são…
Não há nada de excepcional nessa barriga! O incrível é aparecer na revista. Uma barriga normal que muitas mulheres por aí possuem. Mulheres normais! Aquelas que trabalham, estudam. Mulheres que até podem se exercitar, mas que não fazem disso uma busca desenfreada e irracional, que não possuem o dia todo para ficarem dentro de academias, spas, centros de estética. Afinal de contas, precisam “ganhar a vida”. Aliás, muitas dessas mulheres normais possuem jornada dupla, ou seja, além do emprego formal, trabalham como loucas quando chegam a suas casas, cuidam de filhos, correm para lá e para cá. Mulheres que parecem mil!
Ora, o mundo é diverso! Vamos ser racionais! É impossível pensar em um modelo único de mulher! Somos diversas, variadas, com organismos e gostos diferentes. Precisamos assumir o compromisso de ficar confortável com nossa pele, como propõe a revista. Devemos aprender a nos amar mais como somos. Não estamos aqui fazendo apologia à obesidade e à falta de saúde! Estamos fazendo apologia ao amor por si mesma, ao real, ao natural! Esse deveria ser o rumo natural das coisas: a vida como ela é, as mulheres como são.
Diz na entrevista à Canção Nova o Dr. Augusto Cury;-
Nesta obra, falo do Homem que mais defendeu as mulheres de todos os tempos: Jesus Cristo. Porque Ele fez das prostitutas rainhas e levou a condição das mulheres no mais alto patamar da dignidade, reconhecendo nelas o valor de seres humanos.
É isso, precisamos levantar uma nova bandeira e voltarmos a ser nós mesmas por nós mesmas. Nos amar e nos dar mais valor, para depois sermos valorizadas pelo outro. E não ser o que outro quer que sejamos e consequentemente escravas da ditadura da beleza.
Depois que contraí câncer em Fevereiro deste ano, posso com clareza e muita firmeza dizer que minha vida mudou. Passei por alguns anos de minha vida entre provações com filhos, com a morte de meu pai e com muitos outros fatores psicológicos que me levaram a contrair tal doença. Também creio que fatores de fundo psíquicos também nos levam a despertar essas maldosas células que vivem em nossos corpos. Posso até dizer que tenho uma boa alimentação, com hábitos alimentares bons, mas não na sua totalidade. Hoje sim procuro ter uma alimentação diferenciada e bem mais balanceada. Sou fumante, (nem mesmo com o câncer consegui parar de fumar), tudo bem fumo menos, mas ainda fumo. É um grande e maléfico condutor cancerígeno esse amaldiçoado vício. Estou lutando contra esse mal tão horrível. Nesse ponto me sinto muito fraca e com vergonha digo que é muito complicado parar de fumar, mas vou conseguir. "Na época em que estava fazendo o tratamento quimio e radioterápico, recebi de todas as pessoas que me conhecem indicações de livros, principalmente livros de auto ajuda. Foram ótimos, pois quando ficava sentada por mais ou menos oito horas por dia , quatro vezes na semana, dividido em duas fazes, na Clínica fazendo a quimio, uma das melhores coisas que me ajudaram foi ler, um hábito que graças a Deus eu tenho, se não creio que teria enlouquecido. De todos os livros que comprei ou ganhei, o melhor foi um escrito pelo médico David Servan-Schreiber ANTICÂNCER". Para mim um dos melhores, pois ele mesmo contraiu câncer no cérebro e descobriu como que por acaso. No livro ele relata como venceu seu câncer e melhor, nos ensina a ter uma alimentação mais orgânica e saudável, sem adubos e outras coisas. Ter uma vida mais relaxada e não tão extressante. Enfim o texto que hoje coloco aqui é um alerta. Tenham um pouco de paciência e assistam pelo menos o vídeo e depois comprem esse Livro. Mudem de vida, mas mudem mesmo enquanto ainda há tempo. Eu mudei e estou mudando, sei que falta muito para uma mudança completa, é que ainda estou em fase de restabelecimento e tenho muito receio de uma recaída e creiam é muito difícil mudar hábitos principalmente alimentares. Fazer exercícios físicos então para mim é triste, mas preciso, devo e quero adquirir novos hábitos de vida. No Site Terra encontrei essa matéria sobre o Livro Anticâncer do Dr.David Servan
Anticâncer de David Servan-Schreiber Médico francês conta como venceu o câncer e revela como prevenir a doença usando nossas defesas naturais
MAIS DE 250 MIL EXEMPLARES VENDIDOS NA FRANÇA
"Todos temos um câncer dormindo em nós." Esta frase, estarrecedora para muitos, é o ponto de partida do livro Anticâncer, do médico e pesquisador francês David Servan-Schreiber. E, de maneira nenhuma, deve ser motivo de alarme; pelo contrário, é exatamente esta certeza que nos torna capazes de vencer essa doença – a maior causa de mortalidade no mundo ocidental.
É Servan-Schreiber quem explica: "como todo organismo vivo, nosso corpo fabrica células defeituosas permanentemente. É assim que nascem os tumores. Mas nosso corpo é também equipado com múltiplos mecanismos que lhe permitem detectá-los e contê-los. No Ocidente, uma pessoa em cada quatro vai morrer de câncer, mas três em cada quatro não morrerão. Para estas últimas, os mecanismos de defesa terão dominado o câncer".
O autor não fala somente como pesquisador. Em 1981, quando tinha apenas 30 anos, Servan-Schreiber teve câncer no cérebro. Foi tratado pelos métodos convencionais, e depois teve uma recaída. Foi então que decidiu pesquisar, para além dos métodos habituais, tudo que podia ajudar seu corpo a se defender. Na qualidade de médico, pesquisador e diretor do Centro de Medicina integrado à Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, teve acesso a informações preciosas sobre as abordagens naturais que podem contribuir para prevenir ou tratar o câncer. Hoje, ele vive em plena saúde há mais de sete anos.
Em Anticâncer, Servan-Schreiber faz o relato de tudo o que aprendeu. Conta que, depois da dura experiência de combater a doença com uma cirurgia e várias sessões de quimioterapia, pediu ao seu oncologista conselhos sobre a vida que deveria levar para evitar uma recaída. "Não há nada de especial a fazer. Viva normalmente, e se o tumor reaparecer, o detectaremos bem cedo", lhe teria respondido o especialista.
Inconformado, o autor decidiu compreender aquela doença que o afligia.
Precisou de meses de pesquisa para começar a entender como poderia ajudar seu corpo a se armar contra o câncer. Participou de conferências nos Estados Unidos e na Europa, percorreu bases de dados médicos e dissecou publicações científicas. "Rapidamente percebi que as informações eram parciais e dispersas, e que não adquiriam a totalidade de seu sentido senão quando reunidas", explica ele, no prefácio de seu livro.
O que a pesquisa de Servan-Schreiber tem de inovadora é dar aos nossos próprios mecanismos de defesa o papel central na luta contra a doença. "Eis o que aprendi: se todos temos células cancerosas dentro de nós, temos também um corpo preparado para frustrar o processo de formação de tumores. Compete a cada um de nós utilizá-lo. O câncer é muito mais uma questão de estilo de vida do que de genes", afirma o médico, derrubando o mito da pré-disposição genética como fator principal na incidência do câncer.
Sua pesquisa revela que na Ásia, os cânceres que afligem o Ocidente – como o câncer de mama, do cólon ou da próstata – são de sete a setenta vezes menos freqüentes. Entre os homens asiáticos que morrem de outras causas que não seja a doença, contudo, encontram-se tantos microtumores pré-cancerosos na próstata quanto entre os ocidentais. Alguma coisa na maneira de viver deles impede que os tumores se desenvolvam.
Em compensação, ele explica, entre os japoneses instalados no Ocidente, a taxa de câncer alcançou a nossa em uma ou duas gerações. Alguma coisa na nossa maneira de viver impede que o nosso corpo seja capaz de combater eficazmente essa doença.
Dos anos 40 para cá, o ambiente está cada vez mais carregado de produtos químicos sintéticos notoriamente cancerígenos – amianto, benzina, pesticidas, entre outros. Além disso, a alimentação também mudou: consumimos mais açúcar (de cinco quilos anuais por pessoa em 1830 para 70 quilos em 2000) e mais gordura hidrogenada, muitas vezes sem nem perceber. O ômega 6, uma das piores gorduras que há, está presente nas rações servidas ao gado leiteiro e de corte e às aves de granja em quase todos os países do mundo. Pesquisas revelaram que em 2000, os ovos continham vinte vezes mais ômega 6 que em 1970.
Sem jamais duvidar do poder da medicina tradicional – que lhe salvou a vida – e depois de ter testado em si mesmo tratamentos experimentais recém-saídos das pesquisas de ponta, Servan-Schreiber explica que nós podemos estimular nossas defesas naturais contra esse mal, que "é mais uma questão de estilo de vida que de genes".
Neste sentido, Anticâncer apresenta uma nova visão dos mecanismos do câncer, fundada no papel essencial do sistema imunológico, na descoberta de mecanismos inflamatórios que facilitam o crescimento de tumores, e na possibilidade de bloquear seu desenvolvimento, impedindo sua realimentação através de novos vasos sangüíneos.
Compreender e curar as feridas psicológicas que alimentam os mecanismos biológicos que agem sobre o câncer: Servan-Schreiber defende que, embora não se possa "fabricar" um câncer, muitos oncologistas já aceitam a teoria de que, assim como a alimentação, a qualidade do ar e da água, a falta de exercício e os estresses psicológicos influenciam profundamente o terreno no qual o câncer pode se desenvolver.
Ele afirma que a maior parte dos pacientes com quem conversou "se lembra de uma fase especial de estresse nos meses ou nos anos que precederam o diagnóstico de câncer. No mais das vezes, se trata de uma provação que nos deixa com um sentimento terrível de impotência: o sentimento de que nossa vida não nos pertence mais, de que não há mais alegria a se esperar dela. (...) Essas situações não desencadeiam um câncer, mas (...) hoje em dia se sabe que podem permitir que ele se desenvolva", explica.
Tirar melhor proveito da relação com o próprio corpo, a fim de agir sobre o sistema imunológico e de acalmar a inflamação que faz crescer os tumores: o médico recomenda a retomada do exercício físico como maneira de aumentar a consciência corporal. Conhecer melhor o corpo torna as pessoas mais capazes de identificar problemas e anseios. Além disso, a atividade física notoriamente reduz a quantidade de tecido gorduroso, principal local de estocagem de toxinas cancerígenas; modifica em profundidade o equilíbrio hormonal e atua diretamente sobre o sistema imunológico.
No entanto, apesar de se basear em cuidadosa pesquisa, o livro Anticâncer não é um manual de biologia. Mesclando com equilíbrio passagens puramente científicas com relatos emocionantes de sua vida pessoal, Servan-Schreiber não esconde que o confronto com esta doença é uma aventura interior. Seu livro inclui reflexões sobre o nascimento do seu único filho e o fim do casamento com a mãe dele, em meio à turbulência do primeiro diagnóstico de câncer; lembranças da relação com a família e com o trabalho; prazeres, sucessos e frustrações.
Todas essas emoções, para ele, tiveram influência direta nas mudanças que fizeram da sua vida o que ela é hoje. "São alegrias e sofrimentos, descobertas e fracassos, que hoje fazem de mim um homem consideravelmente mais cheio de vida do que há 15 anos", conclui.
Estou morrendo de dor nas costas, mas com certeza é pela minha má postura quando estou a fazer os serviços da casa, principalmente quando uso a vasoura ou o rodinho para passar pano no chão. Vai aí uma dica de ter uma Boa Postura e não mais sofrer com essas dores que nos deixam até desanimados.
PESQUISANDO PARA OBTER UMA BOA SAÚDE CORPORAL
Bisbilhotando o site da Biblioteca Virtual em Saúde do Governo Federal, encontrei este excelente guia. Vale a pena ler estas dicas rápidas e práticas sobre como corrigir nossa postura nas atividades do dia-a-dia.
Em pé, qual o modo correto de elevar pesos, colocar ou retirar objetos de lugares altos?
Se você elevar um peso acima da cabeça, estará agredindo tanto a cervical quanto a lombar. Para não prejudicar sua coluna, apóie o objeto pesado no seu corpo e suba em uma escada ou banquinho para depositá-lo adequadamente.
Quando tiver que realizar atividades com os braços elevados, como os professores ao escrever no quadro negro, mantenha-os na altura do ombro ou no máximo até a altura da cabeça. Se necessário, utilize uma escada, banco ou estrado. Também é recomendável não se curvar, por exemplo, para corrigir a lição do aluno, ou em situações similares.
Qual a melhor forma de proteger a coluna ao se trabalhar em pé? Em profissões em que é necessário trabalhar de pé, como dentistas, balconistas e outras, deve-se usar um banco alto de apoio, tendo o cuidado de colocar os pés no chão e evitar curvar a coluna.
Ao realizar atividades domésticas, trabalhos sobre mesa ou balcão?
Evite trabalhar com o tronco totalmente inclinado. Se você trabalha em frente a uma bancada, ou se estiver passando roupa, certifique-se de que a mesa tem altura suficiente para que você não precise se inclinar. Se for necessário ficar muito tempo em pé, aconselha-se utilizar um pequeno suporte (mais ou menos do tamanho de um tijolo) para colocar alternadamente sob os pés. Em frente à pia do banheiro e ao fazer a cama, dobre os joelhos. Ao varrer ou aspirar pó ou em movimentos semelhantes, evite "torcer" a coluna.
Como proteger a coluna ao trabalhar agachado, no jardim, por exemplo?
Ao trabalhar agachado, flexione os joelhos e mantenha as costas retas. Se for possível, apóie uma das mãos em um dos joelhos. Ou então, ajoelhe-se sobre uma das pernas e apóie o tronco sobre a coxa, alternando entre uma perna e outra; ou ainda, use um pequeno banco para sentar.
Como carregar mochilas, compras, malas e outros objetos pesados?
Mochilas devem ser presas às costas e não penduradas em um só ombro. As compras devem ser divididas entre as duas mãos. Malas e outros objetos pesados devem ser levados em um carrinho, que deve ser empurrado e não puxado.
Como caminhar?
Ao caminhar, olhe para a frente, mantendo o abdômen contraído. O tipo de sapato ideal para o dia-a-dia deve ser fechado atrás para dar estabilidade às passadas, ter o salto de base larga e leve, com altura de no máximo 4 centímetros , e de preferência, com amortecimento. Para caminhadas, utilize um tênis adequado.
Como sentar-se adequadamente? A cadeira ideal tem encosto reto, de forma a apoiar a região média da coluna, com abertura para as nádegas. As coxas devem estar apoiadas suavemente em todo o assento com os joelhos em 90º e os pés apoiados no chão. Não use cadeiras reclináveis.
Como sentar-se no trabalho?
No trabalho, em frente a uma mesa ou digitando no computador, permaneça com as pernas debaixo da mesa; coloque o computador a uma altura adequada e fique com os braços junto ao corpo. Utilize um suporte para que o texto fique na altura dos olhos e em frente. Como a altura da mesa nem sempre é adequada, deve-se elevar o que está se fazendo de modo a não curvar muito a região cervical e a dorsal. Estando sentado, nunca gire para pegar um objeto às costas. E atenção: não apóie o telefone entre a orelha e o ombro pois isto força a coluna cervical.
Como dormir?
Para dormir, a posição ideal é a de barriga para cima e, alternativamente, a de lado. Evite dormir de bruços, pois o pescoço fica torcido e há sobrecarga da região lombar. De lado, o ideal é dormir com uma perna sobre a outra, ambas semiflexionadas. Muitas vezes, não conseguimos manter um joelho sobre o outro, e encostamos o joelho que está em cima no colchão, o que causa uma torção. Neste caso, recomenda-se utilizar um pequeno travesseiro embaixo do joelho.Evite colchões macios, que não dão sustentação, e colchões muito duros, pois os ombros e o quadril ficarão mal acomodados. Para saber qual o colchão ideal, consulte as tabelas de densidade de espuma, que relacionam o peso e a altura da pessoa.
Qual a melhor postura para ler?
A leitura deve ser feita na frente de uma mesa com um apoio para o livro. Deficiências visuais (você precisa de óculos?) devem ser corrigidas para evitar posturas inadequadas.
Como proteger a coluna ao assistir TV e relaxar em casa?
Não assista TV na cama, mas sentado adequadamente. Algumas pessoas cochilam enquanto assistem TV e a cabeça pende, ficando numa posição que leva à dor e à contratura muscular. Para evitar, deve-se manter sempre a cabeça apoiada. Não deite de lado, com a cabeça apoiada no braço do sofá. Não sente no chão, pois não há altura para as pernas.
E ao dirigir?
Use os espelhos retrovisores para não torcer o pescoço. Regule o banco de modo a acomodar a coluna o mais próximo da posição vertical; a distância dos pedais não deve ser muito grande, para que você não precise se esticar, o que também afeta a postura.
Como levantar corretamente da cama?
Quando você acorda, sua coluna está em relativo repouso. Assim, procure levantar calmamente, para não agredi-la. Sem levantar a cabeça, fique deitado de lado, dobre as pernas e impulsione o corpo com a mão, ao mesmo tempo em que coloca as pernas para fora da cama.
Estando em pé, qual a melhor maneira de levantar e carregar pesos?
Ao erguer um peso, abaixe-se, flexionando os joelhos até em baixo sem curvar a coluna. Se o objeto for volumoso e pesado, carregue-o junto ao tronco. Se possível, coloque o objeto em um carrinho e empurre-o ao invés de carregá-lo.
Vincent van Gogh, que sofria de depressão e cometeu suicídio, pintou o quadro acima em 1890 de um homem que emblematiza o desespero e falta de esperança sentida na depressão.
Depressão masculina
A depressão masculina é um tema menos falado do que a feminina porque os homens são resistentes em tocar nos seus problemas e tendem a mascarar a depressão por uma série de caminhos. Por exemplo, um homem deprimido diz que está com déficit de memória. Outro diz que está com insônia. Sabe-se que déficit de memória, raciocínio lento, insônia, etc, são todos sintomas de depressão e, só pelo preconceito masculino, ele prefere dizê-la assim. Outros, claro, por desconhecimento e falta de contato com seu self. Mas, o mascaramento forma, sem dúvida, um índice alto e é preciso que os homens tomem contato com isso. Outros sintomas da depressão masculina e feminina também ficam por conta de embotamento emocional, falta de interesse por afetos (filhos, amigos, mulheres), falta de interesse pelo trabalho, apatia geral, perda da libido, alterações do apetite (para mais ou para menos), sonolência excessiva, cansaço geral, etc. A depressão tem, geralmente, e como primeiro sinalizador, uma tristeza infinda e até este sintoma, os homens costumam mascarar (a tristeza é feminina no conceito masculino) e, então, eles a transformam numa raiva e irritação crônica que acaba confundindo os profissionais menos desavisados. As mulheres são mais afetivas e buscam se curar da tristeza procurando afetos substitutos — amigas, trabalhos assistenciais, trabalhos manuais — cestaria, tecelagem, pintura, etc; já os homens se isolam de todos e tendem a agir com agressividade.
E as causas da depressão? A depressão tem causas existenciais e funcionais. Dentre as funcionais, os neurotransmissores — serotonina, norepinefrina, dopamina e outros têm um bom peso. Neurotransmissores são substancias que carregam os impulsos nervosos de um neurônio para outro, fazendo as conexões. Se, por alguma irregularidade, genética ou não, os neurotransmissores sofrem qualquer abalo pode aparecer a depressão ou outro problema psicológico. Hoje, sabe-se que a queda de neurotransmissores no organismo pode ser provocada também por estados constantes e desfavoráveis de vida — desapoio, desconsiderações, desconfirmações assíduas e perenes — podem abalar profundamente nosso estado de alma. Então, a postura mais exata atual é afirmar que a psique influi em nosso corpo e nosso corpo influi em nossa psique. Na depressão masculina, vê-se também um grande contingente de homens recorrendo ao álcool para camuflar a tristeza; só que seu uso constante só faz agravar os sintomas do mal. Outros recorrem ao fumo, às drogas, a noitadas fora de casa com amigos, ao sexo compulsivo.A depressão, por um motivo ou outro, tem que ser tratada. Há um risco de 15% de suicídios nas depressões não tratadas (principalmente nos homens). Fora deste encaminhamento extremado, sabe-se também que a depressão masculina favorece mais do que o dobro de chances do homem desenvolver doenças cardíacas, câncer, diabetes e outras doenças, além de provocar um envelhecimento masculino mais acelerado e uma deficiência de testosterona. Vale ressaltar, finalmente, para os homens que a depressão não é sinal de fraqueza (que em nossa cultura ainda é proibitiva aos homens) , mas que sim, trata-se de um problema para o qual há tratamento e atendimento. Isolar-se é o pior.
- Tardi, Dotô. - Boa tarde. Sente-se. - Careci não. Ficu di pé, memo. - Sente-se para eu poder examinar. - O Dotô é quem manda. - Mas fale-me. O que está acontecendo? - Ai, Dotô! Mi dá umas dor di veiz in quandu. - Que dor? - Aqui, óia. Nu estromagu. Beeem lá nu fundinhu. - Forte? - As veiz. Trasveiz é anssim ó, di mansinhu. - E o que você faz? - Tem veiz que eu cantu. Trasveiz eu vô pra cunzinha fazê um bolu. - Tem outra dor? - Tenhu, sim, Dotô. Aqui, ó. Pertu dus óio. - E essa é forte? - Também é forte não. Quandu ela dá eu cunversu cas vizinhas I passa. - Outra? - Tenho sim senhô. Aqui. Anssim, nu meio das custela, pareci nu coração. Dá uns apertu aqui, ó. - E você faz o que? - Tem veiz qui eu choru. Trasveiz eu ficu anssim, muitu da queta pra vê si passa. - E passa? - As veiz. Trasveiz eu vô pra pracinha. Lá eu sentu num bancu vê as criança brincá prá esperá passá. - Você mora com alguém? - Moru não, Dotô. Sô sunzinha nessi mundão di Deus. - Não tem família? - Aqui tenhu não. Minha famia é todinha du interiô du sertão, pertinhu de Urandi, lá quasi Im Minas. I vim sunzinha pra Sum Paulu tentá a vida. - E você faz o que? - Óia, Dotô. Eu já fiz um cadinhu di tudu nessa vida. Já trabaiei numa firma di limpeza, já cuidei di criança. Já trabaiei numa casa di genti rica. Agora eu trabaio cuma mocinha qui mais viaja qui fica Im casa. Ela avua num avião di dia I di noiti. Aí eu ficu sunzinha. - Você mora com ela? - Moru sim, Dotô. Ela dexa eu drumi num quartinhu lá nus fundu da casa. - Sabe cozinhar? - Oxa is não! Cunzinhu muitu du bem! Coisa mais simpres anssim I Coisa mais di genti chiqui. - Gosta de crianças? - Ô, seu Dotô. É as criaturinha mais anjinha qui Deus botô nu mundu! - Qual o seu nome mesmo? - Óia, Dotô. Eu num gostu muitu, mas a modi agrada a santa, minha mainha botô Crara. - Dona Clara. Eu sei o que a senhora tem. - Comu anssim, si o Dotô nem incostô im mim? - O que a senhora tem Dona Clara, chama-se solidão e é a causadora de toda essa tristeza. - I issu mata, Dotô? - Ás vezes, sim. Mas, no seu caso bastam amigos, alguns remédios e um pouco de carinho. Dona Clara. Vai parecer estranho e nem eu mesmo entendo porque estou fazendo isso, Mas minha esposa está grávida e nosso segundo filho é para o mês que vem. Já temos uma menina. E até hoje é minha esposa que cuida de tudo. Porém, com o bebê pequeno precisamos de alguém que cuide da casa. Que tal ficar conosco? - Oxa si não! Óia, Dotô. Nunca fizeram issu pur mim não. Vixe! Vai sê coisa muitu da boa ficá cum oceis. I careci di morá lá, Dotô? - Sim. Temos um quarto vago, no apartamento. Podemos tentar por uns meses.O que acha? - Dotô. É Anssim como tê famia, né? - Quase. - Dotô. Eu num vô mais sê sunzinha. Vixe! Deus lhi pague, Dotô, a modi qui carinhu anssim, nem mainha mi dava. - Vamos testar. Combinado? - Cumbinadu. Dotô. Careci di eu fazê uma pregunta. Eu num vô mais senti essas dor? - Vamos combinar uma coisa ? O dia que sentir essa dor você me procura. - Prá modi du senhô mi inxaminá? - Não. Prá modi nóis trocá dois dedinhu di prosa. -------------------------------------------------
Mais de 400 milhões de pessoas no mundo sofrem de depressão.A maioria dos pacientes deprimidos que não é tratada irá tentar suicídio pelo menos uma vez e 17% deles conseguem se matar.Com o tratamento correto, 70% a 90% dos pacientes recuperam-se da depressão. Aproximadamente 2/3 das pessoas com depressão não fazem Tratamento e dos pacientes que procuram o clínico geral apenas 50% são diagnosticados corretamente.Segundo o último relatório da Organização Mundial de Saúde a depressão é mais comum no sexo feminino, afetando de 15% a 20% das mulheres e de 5% a 10% dos homens
Empenha-te ao máximo para tornar tua vida agradável a ti mesmo e aos outros.
É importante que, tudo quanto faças, apresente um significado positivo, motivador de novos estímulos para o prosseguimento da tua existência, que se deve caracterizar por experiências enriquecedoras.
Se pessoas que te cercam não concordarem com a tua opção de ser feliz, não te descoroçoes, e, sem qualquer agressão, continua gerando bem-estar.
És a única pessoa com quem contarás para estar contigo, desde o berço até o túmulo, e depois dele, como resultado dos teus atos...
Gerar simpatia, produzindo estímulos otimistas, para ti mesmo representa um crescimento emocional significativo, a maturidade psicológica em pleno desabrochar.
É relevante que o teu comportamento produza um intercâmbio agradável, caricioso, com as demais pessoas.No entanto, senão te comprazer, transformar-se-á em tormento, induzindo-te a atitudes perturbadoras, desonestas.
Tuas mudanças e atitudes afetam aqueles com os quais convives. É natural, portanto que te plenificando, brindem-te com mais recursos para a geração de alegrias em volta de ti.
Todos os grandes líderes da Humanidade lutaram até lograr sua meta – alcançar o que haviam elegido como felicidade, como fundamental para a contínua busca.
Buda renunciou a todo conforto principesco para atingir a iluminação.
Maomé sofreu perseguições e permaneceu indômito até lograr sua meta.
Gandhi foi preso inúmeras vezes, sem reagir, fiel aos planos da não-violência e da liberdade para o seu povo.
E Jesus preferiu a cruz infamante à mudança de comportamento fixado no amor.
Todos quantos anelam pela integração com a Consciência Cósmica geram simpatia e animosidade no mundo, estando sempre a braços com os sentimentos desencontrados dos outros, porém fiéis a si mesmos, com quem sempre contam, tanto quanto, naturalmente, com Deus.
Quando se elege uma existência enriquecida de paz e bem estar, não se está eximindo ao sofrimento, às lutas, ás dificuldades que aparecem.Pelo contrário, eles sempre surgem como desafios perturbadores, que a pessoa deve enfrentar, sem perder o rumo nem alterar o prazer que experimenta na preservação do comportamento elegido.Transforma, dessa maneira, os estímulos afligentes em contribuição positiva, não se lamentando, não sofrendo, não desistindo.
Quem na luta, apenas vê sofrimento, possui conduta patológica, necessitando de tratamento adequado.
A vida é bênção, e deve ser mantida saudável, alegre, promissora, mesmo quando sob a injunção libertadora de provas e expiações.
Tornando tua vida agradável, serão frutíferos e ensolarados todos os teus dias.
Joanna de Ângelis Livro: Momentos de Saúde - Divaldo Pereira Franco
Japonesas logo poderão analisar as rugas, pés de galinha e estrutura óssea dos rostos de seus clientes para decidir se eles podem ou não fumar. O objetivo é identificar se o cliente tem idade suficiente para fumar, pois as leis no Japão proíbem que menores de 20 anos fumem. Até a metade do ano mais de meio milhão de máquinas de vender cigarros já estarão dotadas do equipamento de reconhecimento. A empresa Fujitaka conseguiu criar um dispositivo que estima a idade do freguês e nega a venda, caso determine que o compradorBlogagem Coletiva tenha menos de 20 anos. Ela determina a idade do fumante comparando a imagem do comprador, que deve ficar em frente à câmera digital da máquina, com o rosto de 100 mil outras pessoas armazenadas na memória. O problema seria a precisão do equipamento. De acordo com o porta-voz da empresa a máquina detecta, com 90% de acerto, a faixa etária. Os outros 10% entram na “zona cinzenta” que corresponde a menores com aparência mais velha e adultos “baby face”. Mas para destravar o equipamento é simples: inserindo a carteira de motorista. [Fonte]
A idéia é que no dia 31 de maio, sábado, os blogs interessados em participar façam um post falando sobre o tabagismo. Só isso! Alguns podem se questionar: Pra que? Quem é que vai deixar de fumar por causa disso? Bem, eu sei que para um fumante a dificuldade em deixar o vício é enorme e não é lendo nossos posts que ele irá parar. E a intenção não é essa, não é fazer a cabeça de ninguém e sim apenas falarmos sobre os malefícios do tabagismo, já que é para isto que a data foi criada. Até porque a grande maioria dos fumantes sabe que fumar faz mal, dá câncer, deixa impotente, prejudica o bebê e mata, mesmo assim devemos falar sobre o assunto, é uma questão de conscientização. Não posso dizer que depois da blogagem alguém se tornará um ex-fumante, mas sei que a iniciativa é válida e com certeza vale a pena.
Sete simples conselhos para manter a pele jovem
Manter a pele saudável enquanto passam as décadas pode ser tão simples quanto lembrar este adágio: Aceite as coisas que você não pode mudar. Tenha coragem para mudar as coisas que podem. Seja sábio o suficiente para saber a diferença. Essa é a parte difícil. Quando cremes antienvelhecimento de R$ 150 prometem levantar rostos pelancudos em minutos e alguns protetores solares alegam proteger durante todo o dia, a verdade pode assustar. Mas os dermatologistas dizem que há maneiras simples e baratas de protelar o envelhecimento prematuro; suas acompanhantes, as rugas e a perda de colágeno. Alguns dos conselhos a seguir são os resultados de pesquisas independentes e outros, de dermatologistas licenciados.
7. Conselho simples
Simplificar é sempre melhor, de acordo com o Dr. Jeffrey S. Dover, professor de dermatologia da Universidade de Yale, nos EUA. Ele aconselha que os pacientes “limpem, cuidem e previnam” diariamente. Esfregue seu rosto com o sabão ou gel de preferência, se entupa de protetor solar todas as manhãs para evitar danos pelo sol.
6. Efeito antienvelhecimento
Reverta os sinais do foto-envelhecimento ao aplicar um retinóide (prescrito) todas as noites como Renova ou Retin-A, que agora estão disponíveis genericamente como ácido retinóico. “Os retinóides levam meses para fazer efeito”, disse o Dr. Jeffrey. Aplicações tópicas diligentes de retinóides mostraram estimular novo colágeno a aparecer, clarear pontos escuros e equilibrar outros detalhes, disse o Dr. Bruce Katz, professor de dermatologia da Mount Sinai School of Medicine. “Não faz uma grande diferença, mas faz alguma coisa.” Apesar do fato de haver sido comprovado, por mais de uma década, que ácidos alfa-hidroxi (como o ácido glicólico) em forma tópica podem aumentar a espessura da pele e melhorar as rugas e danos do sol na pele, a maioria dos consumidores, procurando cremes antienvelhecimento nas prateleiras, o desconhecem. Um problema potencial deste tipo de ácido é que ele pode afinar a pele tornando-a mais sensível a queimaduras solares, mas nem tanto quanto o Retin-A, ele disse. Portanto ele sugere que qualquer pessoa, que use um destes produtos, utilize protetor solar durante o dia. 5. Esfrie a cuca
Estresse também pode tornar a sua pele mais susceptível ao sol. Camundongos expostos ao sol que haviam sido estressados pelo cheiro de um predador desenvolveram câncer na 8ª semana, comparado à 21ª semana, naqueles que não estavam em estressados. “Não é possível afirmar que o mesmo ocorre com humanos, mas é bem sugestivo. Se você sofrer de estresse crônico e estiver exposto a um carcinogênico como a luz ultravioleta, você está mais susceptível”, disse o Dr. Francisco Tausk, professor de dermatologia e psicologia na Universidade de Rochester. Os camundongos são bons análogos da fisiologia humana.
4. Proteja-se sem se melecar
Não é necessário mais emplastar o rosto com óxido de zinco, apenas proteja-se contra raios UVB curtos e os UVA mais longos, disse a Dra. Amy Derick, dermatologista. Protetores solares de largo espectro com compostos como o Mexoryl SX, são muito menos visíveis na pele. Ela também recomenda os protetores solares da Neutrogena com Helioplex, que não fazem com que seus usuários sintam que estão “usando uma máscara”.
3. Varrendo as impurezas
Diversos estudos mostraram que os antioxidantes podem proteger a pele da luz solar, varrendo os radicais livres, disse a Dra. Amy. Os “antioxidantes se ligam aos radicais livres gerados pela luz ultravioleta e basicamente os neutraliza”. Ela recomenda aplicar as vitaminas C e E em forma de soro.
2. Áreas esquecidas
E finalmente, não negligencie o couro cabeludo. Um estudo, feito pela Universidade da Carolina do Sul de 51.704 casos em todo o EUA, mostrou que melanoma no pescoço e couro cabeludo é fatal em 14% dos casos, uma taxa desproporcionalmente mais alta do que os 6% das pessoas que desenvolvem melanoma nas extremidades, “onde elas teriam mais chances de notar uma nova lesão” ou alterações na pele. Portanto os dermatologistas deveriam inspecionais estas áreas por melanomas, e os ratos de praia deveriam utilizar chapéus de abas largas.
1. Importante
Manter a pele jovem é um trabalho contínuo. Os conselhos dados pelos especialistas devem ser seguidos diariamente, pois nada vai fazer o relógio biológico da sua pele voltar no tempo, apesar das alegações de produtos “milagrosos” das grandes indústrias. [Fonte]
Como o frio está chegando bem devagarinho, coloquei receitinhas de chocolate quente lá no
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