quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

Calma, não fique ansioso(a)...relaxe!!!

imagem aqui


Dezembro sereno
Dez sugestões do consultor em qualidade de vida Leandro Buso para evitar a ansiedade no fim do ano






Leandro Buso*

Podemos interpretar o fim de ano de várias maneiras. Se percebermos este período como sinônimo de atribulações extras, lojas cheias, trânsito mais intenso e etc, com certeza, iremos pensar neste período de uma maneira nada agradável. E como todo pensamento gera uma resposta em nosso organismo, alteraremos nosso estado físico e emocional para enfrentar ou fugir deste período. Por isso, que tal filtrar todas as vicissitudes do fim de ano e prestar mais atenção em coisas que nos dão prazer nesta época? Seguem algumas regras para um fim de ano mais feliz e que com certeza, você pode utilizar sempre que quiser para ter uma vida com mais qualidade:

1. Organize suas tarefas - utilize uma agenda e programe seus compromissos.

2. Faça suas compras com antecedência - deixar pra última hora pode exigir muito mais energia de você.

3. Busque momentos, como no fim do dia, para relaxar. Nem que seja apenas 5 minutos. Quem sabe você pode iniciar aulas de yoga e meditação numa escola específica ou mesmo sozinho em sua casa.

4. Lembre que somos corpo, mente e espírito. Portanto, cuide também do seu corpo. Faça uma atividade física de baixa intensidade, que deixe seu corpo mais preparado para o dia-a-dia. Comer alimentos nutritivos e adequados é também extremamente importante (aproveite para fazer um bom café da manhã). Lembre de tomar bastante água.

5. Filtre as informações do seu dia-a-dia. Procure dar atenção às coisas boas, e deixe menos foco possível naquilo que não é tão legal.

6. Perceba o seu limite. Quando perceber que chegou, é hora de parar e descansar.

7. Envolva-se em atividades que lhe dão prazer.

8. Não vale a pena remoer por aquilo que não saiu como você queria. Se você pode alterar, então utilize sua energia no momento da mudança, isto é, não deixe que aquele pensamento negativo do que deu errado fique te consumindo. Agora, se você não pode alterar o que foi feito, então é hora de deixar pra lá. Ah! Lembre-se de tirar uma lição disso tudo. Assim você não caíra no mesmo erro.

9. Se o que você está fazendo para atingir o seu objetivo não está dando certo, então é hora de encontrar um outro meio para atingi-lo. Isto é, tenha flexibilidade para encontrar outros caminhos e atingir o que deseja. Ter flexibilidade é um ótimo recurso contra o estresse;

10. E o mais importante: agradeça ao Papai do Céu, pois é ele que lhe dá a vida diariamente para a busca contínua da sua felicidade.

*Leandro Buso é consultor de gestão de Qualidade de Vida e Desenvolvimento Humano.

fonte aqui



Seguir algumas regrinhas para o bem viver a vida é fácil e faz bem.

Principalmente quando o final de ano chega e já estamos extremamente esgotados de todo o corre-corre da vida moderna.
Essa vida que deveria facilitar as coisas, mas ao contrário, dificultou mais ainda e quase não temos tempo para nada mais.
As vinte e quatro do dia se tornou pouca e escassa e nós, meros mortais nos tornamos escravos do relógio.

Beijos de bom e maravilhoso dia para você!
Rosane!





4 comentários:

  1. Olá amiga Rosane. Excelentes conselhos para esta época natalícia. De facto a ansiedade das festas é sempre patente, mas também é necessário não sair dos "trilhos", pois isso pode dificultar-nos a vida. Foi um prazer voltar ao seu cantinho, um bom fim de semana.

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  2. Muito boas dikas, é pena que haja tanta correria.

    Seria tão bom que o ispirito de Natal fosse usado todos os dias, em carinho, amor. humanidade, e despensasem as compras de presentes caros, só porque é Natal....

    :)) beijjjj com muito carinho

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  3. Olá, Rô

    Obrigada pelas dicas!! Realmente no final de ano todos ficam agitados a maioria no transe hipnótico do consumo!!

    beijos no coração!

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  4. Ro! Concordo com o que a Maria disse, no comentário acim.


    Retribuindo todas as suas visitas e lhe dizendo..
    O mais importante é....
    É um prazer receber vc. todos os dias em minha casa..
    Muito obrigada, pelo seu carinho.
    Hoje tenho a certeza, que amizade aqui formada, não vai ter um fim. Mas teve um caminho sólido e firme.
    Todos os amigos conquistado, fizeram de mim, uma pessoa mais corajosa, para entrar neste meio virtual. Muito obrigada.. Todos os meus blogs, agradecem, o seu amor, afeto, carinho de todos os dias.
    Sei que não foi possível ir visitar a todos, mais um meu pensamente e coração, vc. está presente, todas as manhãs.
    O circulo de amogos cresceu e me fez mais feliz.
    Amo cada um que, por lá passam.
    Consegui, com a minha simplicidade e carinho, cativar tantas pessoas lindas e maravilhosas.
    A bela frase, que diz: "VOCÊ SE TORNAS ETERNAMENTE RESPONSAVEL POR AQUILO QUE CATIVAS", É A MAIS PURA VERDADE.
    BELO ANTOINE,( do livro:Pequeno Principe), QUE ESCREVEU ESTA LINDA VERDADE..
    Pois, sabia da importância de termos um amigo. seja ele onde fosse. real, ou imaginario, perto ou ausente. na vida ou na virtualidade.
    Você hoje faz parte desse meu mundo, tão cheio de alegria,e vida.
    além de me proporcionar, novos conhecimentos.
    Muito obrigada amigo, peloa sua companhia.
    Sei que tenho muito a retribuir e agradecer.
    Obrigado pelo paciência de me ouvir, ler as minhas angustias. Obrigada, por ter compartilhado, comigo todos os momentos desse, ano. Sei que as vezes foram dificuldades. Mas que valeram muito para o nosso crescimento pessoal. Muito obrigada pelos caminhos, mais floridos e e fácil de seguir.
    com a sua ajuda, sorriso e atenção, a jornada, foi mais leve.
    Agradeço do fundo meu coração todos os momentos, que sorrimos, juntos, através deste meio.
    Quando a amizade é verdadeiro, tudo vale.
    A Sinceridade, a Honestidade, são virtudes, que fazem os nossos valores crescrem sempre mais.
    Valeu pela sua companhia e me perdoe a demora de retornar. Estava muito facil, esta semana. na próxima, vai ficar um pouquinho, mais apertada. Por isso, já lhe estou agradecendo, por todos os momentos felizes.
    Valeu pela sua Amizade, companheirismo, atenção e dedicação.
    Seu afeto, terá um peso muito importante na minha vida.
    Valorizo, cada pessoa que chega e vai..
    Até mais,
    Sandra

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"Concedei-nos, Senhor, a serenidade necessária
Para aceitar as coisas que não podemos modificar,
Coragem para modificar aquelas que podemos,
E sabedoria para distinguir umas das outras".

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